エアロバイクでのダイエットだと競輪選手のような足にならない？

エアロバイクは自転車のようなものですから、エクササイズしていく上で、どうしても不安になるのは脚の筋肉だと思います。
ダイエットしたいけど、脚に筋肉がついて太くなるのはちょっと・・・
と思ってしまう方も多いと思います。
実際、競輪選手を見るとみなさんすごい脚してますよね。
あのような脚になるのでは？と想像してると思いますが、ちょっと勘違いしています。
彼らは、私たちの想像を超えたトレーニングを積んでいるから、
あのような強靭な脚に鍛えられているんです。
というのも、競輪はいわばレースのようなものですから、
負けないためにものすごいスピードで競い合わなければならないんですね。
だから、すごい負荷をかけてトレーニングしているんです。
私たちは競輪選手ではないので、そんな酷なトレーニングをしなくてもいいんです。
一日に２、３回エアロバイクに乗って、３０分程度こぐだけで、立派なダイエットになります。
どうしても気になる方は、負荷を落としてこいでください。
負荷を落としたとしてもダイエット効果はあります。
ただし、継続することが大事です。
毎日2回30分のエクササイズを欠かさずに行ってください。